El reconocido médico cardiólogo Daniel López Rosetti destacó que la dosis indicada de caminata rápida es llegar a 150 minutos semanales. La afirmación, difundida a través de sus canales habituales, subraya la importancia de una actividad física accesible para el cuidado del corazón.

Una meta clara y alcanzable

Los 150 minutos semanales equivalen a unos 30 minutos por día, cinco días a la semana. Este nivel de actividad, según el especialista, es suficiente para obtener beneficios cardiovasculares significativos.

¿Por qué la caminata rápida?

La caminata rápida es una de las formas de ejercicio más sencillas y no requiere equipamiento especial. Se puede incorporar a la rutina diaria, como ir al trabajo caminando o dar un paseo después de comer. La recomendación apunta a que sea una práctica constante y placentera.

Si bien no se detallaron en esta oportunidad otros aspectos como la intensidad exacta o la edad de las personas a las que está dirigida, el mensaje central es claro: mover el cuerpo con regularidad es clave para la salud del corazón.