Dormir bien no es solo cuestión de cantidad de horas, sino también de calidad. Y en ese punto, la posición en la que se duerme juega un papel clave. Según un especialista, existe una postura que es más recomendada que otras para favorecer el descanso y evitar molestias.

La posición más recomendada

El especialista, al hablar de la llamada “higiene del sueño”, señala cuál es la mejor posición para dormir. Aunque no se especifica en la información disponible, se destaca que la elección de la postura influye directamente en la calidad del sueño y en la salud general.

Si bien no se detallan en la fuente los nombres de las posiciones ni los beneficios o contraindicaciones de cada una, el consejo general apunta a prestar atención a cómo nos acostamos para mejorar el descanso nocturno.

La higiene del sueño

Más allá de la postura, los especialistas recomiendan cuidar otros aspectos que integran la higiene del sueño, como mantener horarios regulares, evitar estímulos antes de acostarse y crear un ambiente propicio para descansar. La información disponible no ahonda en esos detalles, pero sí deja en claro que la posición es un factor importante a tener en cuenta.

En síntesis, aunque la fuente no brinda mayores precisiones sobre cuál es la postura exacta recomendada, el mensaje central es que la elección de la posición al dormir no es un detalle menor y puede influir en la calidad del sueño.