José Coronado, el reconocido actor español de 69 años, contó cómo cambió su vida después de sufrir un infarto agudo de miocardio en abril de 2017. Desde entonces, dejó atrás el tabaco, se reconcilió con su salud y transformó por completo sus hábitos diarios.

La rutina de José Coronado

Lejos de los excesos de su juventud, Coronado encontró la felicidad en la calma de las mañanas. “La noche ya la quemé bastante en su momento y ahora disfruto mucho de ver amanecer con tranquilidad”, afirmó.

El actor aseguró que se levanta a las seis de la mañana y describió esa rutina como “sagrada y muy sencilla”. Su desayuno incluye un buen zumo de naranja natural, fruta picada, tostadas de pan integral con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y un café solo.

Para Coronado, el aceite de oliva virgen extra es un pilar fundamental de su bienestar cardiovascular. “Siempre lo he consumido, pero ahora con más motivo. Incluso desde por la mañana en el desayuno”, aseguró, y lo consideró “fantástico para prevenir infartos, diabetes, ictus. Sus propiedades son muchas e increíbles”.

Equilibrio y sin obsesiones

El actor atribuye su buen estado a la dieta mediterránea que heredó de su infancia, y que sigue presente en su mesa con verduras frescas, pescados y tradición. “Como sano sin obsesionarme”, afirmó, dejando en claro que no renuncia a los placeres de la comida siempre que sean parte de una pauta sensata.

En cuanto a la actividad física, Coronado prefiere evitar los entrenamientos estrictos bajo techo y no es de utilizar pesas.